マインドフルネス– category –

マインドフルネスと聞くと、まず瞑想が一番に浮かんでくる人が多いのではないでしょうか？ 確かに、瞑想はマインドフルネスのための代表的なツール（手段）ではあります。 でも、マインドフルネス＝瞑想ではありません。 マインドフルネスはあくまでも「今...

「脳の可塑性（かそせい）」という言葉を聞いたことがあるでしょうか？ 可塑性というのは、何か物に力を加えた時に、元に戻らず自由自在に形を変えられる性質のことです。 実はこれ、物だけじゃなく、人間にも当てはめることができるもの。 ポジティブ思考...

注意散漫な状態が続くと、仕事もサクサク進まず、気分が下がりがちになりますよね。 集中しなきゃ、と思うのに気付くとまた気が逸れていたり…。 この注意散漫な状態を「マインドワンダリング」と呼びますが、仕事の能率を下げるだけでなく、私たちの幸福度...

Default Mode Network（デフォルト・モード・ネットワーク、以下DMN）という言葉を聞いたことがあるでしょうか？ おそらく、脳科学に精通していたりマインドフルネスに一定程度触れた人を除いては、耳慣れないワードだと思います。 このDMN、私たちが生き...

マインドフルネスとは、「今ここ」に意識を向け、脳と心、そして身体をも休める画期的なリラクゼーション方法です。 MIMEでは、ヨガや瞑想を軸として、マインドフルネスについて知り、実践を深める機会の提供をしていきます。 【】 マインドフルネスとは、...